Ejercicios para la recuperación de gemelos y tendón de Aquiles
Hoy compartimos una serie de ejercicios para la recuperación de lesiones de gemelos y Tendón de Aquiles. Recuerda que estos ejercicios son complementarios a un tratamiento y en ningún caso sustituyen la valoración de un profesional.
¿Cómo aliviar el dolor de cabeza producido por la tensión?
Es muy común sentir dolores de cabeza, sobretodo al final del día. Seguro que alguna vez has notado el cuello muy cargado y, a la vez, dolor de cabeza. Es de lo más habitual cuando pasas horas frente al ordenador o simplemente estás sometido a mucho estrés. Hoy, os traemos unos consejos que te ayudarán mucho a aliviar ese dolor. Desde automasaje a ejercicios. Recuerda, si tienes cualquier duda, déjanos un comentario y te ayudaremos.
Cómo estirar la espalda cuando estás con el ordenador
Con el teletrabajo pasamos muchas horas delante de un ordenador, generalmente en mala postura y eso hace que la espalda se resienta e incluso ocasiona dolores de cabeza. Hoy te proponemos cinco ejercicios breves que puedes hacer rápidamente en casa o en tu puesto de trabajo para aliviar o evitar ese dolor. ¡Esperamos que te sirva!
¿Cómo pueden aliviar la tensión muscular los profesionales sanitarios?
En momentos como los que estamos viviendo, los profesionales sanitarios (médicos, enfermeros, celadores…) se ven sometidos a largas horas de trabajo repletas de estrés en el hospital o en un centro médico. Por eso es muy importante que dediquen una pequeña parte de su tiempo libre a estirar y hacer ejercicios cortos de cuello y dorsales. Sin duda, es la mejor manera de aliviar la tensión muscular producida por el estrés e incluso poder descansar mejor. En este vídeo, de tan solo 15 minutos, les muestro una sesión de ejercicios para realizar en casa. ¡Desde Fisiomad no podemos más que dar las gracias a todos aquellos que están ayudando a frenar el covid-19!