¿Qué tipo de mascarilla debo utilizar?
Actualmente, llevar una mascarilla es esencial para protegernos y, sobretodo, proteger a los demás. Pero sabemos que no siempre es fácil decidir cuál debemos usar. En el mercado existen numerosas opciones y es sencillo hacerse un lío con cada tipo. Por eso, en Fisiomad, queremos aclararos un poco y ayudaros contándoos qué tipo de mascarilla debéis utilizar y en qué ocasiones. ¡Esperamos ser de ayuda!
¿Cómo pueden aliviar la tensión muscular los profesionales sanitarios?
En momentos como los que estamos viviendo, los profesionales sanitarios (médicos, enfermeros, celadores…) se ven sometidos a largas horas de trabajo repletas de estrés en el hospital o en un centro médico. Por eso es muy importante que dediquen una pequeña parte de su tiempo libre a estirar y hacer ejercicios cortos de cuello y dorsales. Sin duda, es la mejor manera de aliviar la tensión muscular producida por el estrés e incluso poder descansar mejor. En este vídeo, de tan solo 15 minutos, les muestro una sesión de ejercicios para realizar en casa. ¡Desde Fisiomad no podemos más que dar las gracias a todos aquellos que están ayudando a frenar el covid-19!