Pilates
El método Pilates es una de las formas de ejercicio más extendidas en todo el mundo. No solo por su efecto terapéutico si no por los grandes beneficios que aporta a nuestra postura y al fortalecimiento del cuerpo.
Consiste en una serie de ejercicios que pueden practicar personas y pacientes de muchas edades pero que deben ser adaptados y supervisados por un profesional. Son ejercicios de equilibrio, fuerza y precisión que logran un alineamiento y control sobre el cuerpo que pocos deportes consiguen.
Entrenamiento funcional
El ejercicio funcional se trata de una forma de acondicionamiento físico que nos ayuda a mejorar nuestra forma física, recuperando la fuerza de los grupos musculares de manera poco lesiva y agresiva. Se realizan formas de movimientos naturales que ayudan a mejorar la fuerza, el equilibrio y el control del movimiento.
En estas clases guiadas (individuales o en grupos pequeños) utilizamos materiales diversos como TRX, pesas ligeras y plataformas que nos ayudan a que cualquier ejercicio resulte más fácil y eficaz.
Pilates para embarazadas
Durante el embarazo es importante que la mujer realice un deporte seguro, por eso la importancia de que se lleve a cabo mediante fisioterapeutas. El pilates para embarazadas consiste en ejercicios sencillos diseñados para acompañar a la futura mamá en el proceso.
Antes de practicarlo es obligatorio esperar hasta la semana 12 y bajo aprobación médica.
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